Ale jakieś wytyczne chyba są co do propionatu, jakie efekty po nim mogą być? Czy może mi przybyć masy, czy mięśnie sie uwidocznią czy co? ;) Nie wiem, więc po prostu pytam :)
[...] im poddać, widać jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że zapychasz się warzywami - b. dobrze. A jakie wcinasz na noc?? Wogóle dobrze byłoby, gdybyś wypisywał (bez liczenia) jakie warzywa jadasz dziennie. Mi pomaga(trochę) jedzenie twarogu półtłustego na noc (z jogurtem [...]
Słaby, ja chciałbym na przykład wyjechać takim na amerykańską szosę i pozap*****lać, coś takiego. Jeden z elementów amerykańskiej kultury który mnie kręci. Takie o te ok których Ty mówisz też są świetne, druga opcja w dziedzinie "auto jakie chciałbym mieć". Na pewno lepiej się prowadzą, a to daje świetne możliwości żeby poszaleć.
[...] pytanie ile max kcal można zapodać na śniadanie ? ogołem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52c5a73dc26248a6820d345b74b02516.png Owoców i warzyw no nie moge zbytni wliczac bo nie wiem jakie będe mieć zawsze w domu są jakies to odpowiednio będe dodawał do posiłkow Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2012-05-11 11:43:53 Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu [...]
[...] pisałam wcześniej. Dupsko się podniosło i to bardzo. Nawet nie wiedziałam, że tak można! Z tym tłuszczem sama jestem właśnie ciekawa. U lekarza byłam. Pierwsze hormony jakie dostałam do Cyprest. Miałam problemy z cerą więc pod tym kątem były dobierane. Czułam się przy nich super. Po czasie nadszedł czas na zmiany. Poszłam do innego lekarza, [...]
Wiadroman-Ja podałem ci nazewnictwo jakie występuje w literaturze sportowej.I tam podano gęstość jest to stosunek ćwiczeń do wypoczynku. (Bez filozofii ja to tak pojmuję ogólnie chodziło o to że skracasz czas pomiędzy seriami co w kosekwencji prowadzi że do nastepnej serii podchodzisz po niepełnej regeneracji.Oczywiście trening ten nie powinien [...]
Witam, ćwiczę już jakieś pół roku w domowych warunkach, ale głównie górne partie ciała...widzę, różnicę i jestem zadowolony, ale poniżej pasa jest lipa...genetycznie(po ojcu) mam chude nogi...no i tak to troszkę śmiesznie wygląda. Wracając do tematu. Mimo, ze zarysy mięśni są to masa nie chce iść. Cały czas ta waga stoi w miejscu +/- 2kg. Koledzy [...]
witam. dostalem do stestowania. jakie sa opinie o tym wynalazku ? Brac to czy wybrac atoma malaya etc lub dorzucic do aplhy ? wiadomo nie ma co porownywac tego do alphy ale jezeli sa dobre opinie o tym to moze nie warto placic ponad 2x wiecej dziekuje;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/036db132158044c0aba584da481de2a0.JPG [...]
[...] itp. nic nie daja i kazdy Ci to tez powie. Carbo - dziala, ale to syf. Dziala bo bedziesz tyl, zwyczajne wegle, lepiej kup sobie bulke w sklepie. Kreatyna - dziala i jest dobra. Mozna cyklicznie. Ale nie wiadomo jakie skutki uboczne wystapia po kilku latach, w tym momencie sa juz pojejrzenia o powodowanie pwnych schorzen. To moje zdanie
[...] kibicowania każdych zawodów siłowych,strongman,cieżarów ,podciągań na drażku pompek,skoków rzutów.... Jeżeli organizator bedzie z niego korzystał kibice będą na zywo widzieć jakie są podejscia,czy są zaliczony,i jakie sa podane kolejne podejścia. Mysle ,ze bedzie to duzy krok do przodu w relacjach z zawodów. Mozna tezmajac dostep do internetu [...]
[...] piętnastu minut. W pierwszych seriach nie należy doprowadzać do upadku mięśniowego, ani nawet zbliżać się 1 /do jego granicy. Zwykle zaleca się wykonywanie połowy powtórzeń jakie można wykonać z danym ciężarem ( na przykład pięć powtórzeń z ciężarem 10 RM) w pierwszych minutach strefy. W miarę upływu czasu rosnące zmęczenie spowoduje że będziesz [...]
Właśnie zamierzam kupić taki modlitewnik do ławki i jakie są wasze opinie ,czy nie musicie sie za mocno garbić przy ćwiczeniu na tym modlitewniku,czy opłaca się kupić taki modlitewnik czy lepiej kupić modlitewnik wolnostojąćy?
Jak długie powinny być te przerwy? Jakie porcje są dobre są dobre do brania jabłczanu (na czczo, po treningu i....)? Jakie suplementy mógłbym jeszcze dorzucić do tych, które są wymienione w czwartym wersie od dołu? Dzięki
[...] ten stan daje mi takie treningi, jakich nigdy nie zrobie normalnie. ( w sensie pompy jaką mam, ta energia mnie rozsadza bez zadnych supli nawet) Treningi dla mnie nieważne jakie są do zrobienia. Zrobie wszystko, co trzeba. Najcięzsze, najmocniejsze, najbardziej przeje...ne. Wiem, że mam do tega zamiłowanie i hart ducha. Jestem bardzo wytrzymałą [...]
[...] zoltego jajca bialka nawet nie wiem ile (2,5g/kgmc?) - w sumie od roku piertole,nie licze nic! wczesniej liczylem ale gdzie indziej byly problemy teraz nie licze,trzymam jakies tam zasady jakie sobie zalozylem i szlo (do tej pory) btw - jest juz piatek - i co mnie dziwi,cale 5 dni wytrzymalem bez lodow,chrupek i innych smieci ale wiem ze [...]
11 maja - piątek Rano pierwsza wizyta na rehabilitacji. Na razie byłem tylko skonsultować z lekarzem jakie zabiegi będę miał przeprowadzane i umówiłem się na nie. Jestem zapisany na 10 dni rehabki. W każdy dzień rehabki wchodzi: - krioterapia - laser - kąpiel wirowa nóg - pole magnetyczne - ćwiczenia Także z 2 godziny lekko tego wyjdą. Dodam [...]
tAKe: Odpowiedzi na moje pytania są na forum? Oczywiście, jakie to proste, że na to nie wpadłem. Jednak gdybyś te odpowiedzi przypadkiem znalazł, podeślij. Wiedziałbym wtedy, że nie piszesz tego z rutyny tylko na prawdę tak jest.
[...] im poddać, widać jest zaawansowane. Powodzonka! Głód doskwiera -- jest dobrze%-), rozkręcasz metabolizm. Pij dużo wody. Piszesz, że zapychasz się warzywami - b. dobrze. A jakie wcinasz na noc?? Wogóle dobrze byłoby, gdybyś wypisywał (bez liczenia) jakie warzywa jadasz dziennie. Mi pomaga(trochę) jedzenie twarogu półtłustego na noc (z jogurtem [...]
[...] bez fatu oczywiscie po tych 3-4h juz na spokojnie walisz co chcesz to trawi sie wczesnijeszy posilek wiec aminki sa we krwi a z psycha - to napisalem prewencyjnie nie wiem jakie masz nastawienie,Marian np. nie dalby rady wlasnie psychicznie widzac cos czego nie z reszta ja tez przed tymi experymentami tak reagowalem ale jesli leci to leci [...]
[...] sie 8/10 - rozpuszczalność : super 10/10 - ogólne odczucia :Baaardzo dawno z taką ochotą nie przećwiczyłem nóg, jestem strasznie zadowolony z treningu a zakwasy jakie mam dziś są ekstra %-) 9/10 ogólna ocena po 'x' porcjach: TEN DZIEŃ MUSIAŁ NASTĄPIĆ... PRODUKT SIE SKOŃCZYŁ, JA OD SIEBIE BAAARDZO PRAGNE PODZIEKOWAĆ X-POMP'OWI ZA [...]
SPAMPOST- niech ktoś wymyśli temat
